איך מתמודדים עם קריז — תשוקה עזה לחומר?

קריז הוא גל, לא מצב קבוע. הוא מגיע בעוצמה, מרגיש כאילו הוא לעולם לא ייגמר, אבל בפועל כל קריז חולף תוך דקות עד שעות ספורות אם לא נכנעים לו.

הכלים המרכזיים להתמודדות הם זיהוי מוקדם של הטריגר שהפעיל אותו, הסחת דעת פעילה, ופנייה מיידית למישהו מהמעגל התומך במקום התמודדות לבד. ככל שמצטברים יותר ימים נקיים, עוצמת הקריזים בדרך כלל יורדת, אבל חשוב שתמיד תהיה תוכנית מוכנה מראש למקרה שהם מגיעים.